MINDFULNESS TRAINING

18 Mei 2018

Mindfulness – 8 weken training

Wat is mindfulness?

Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?

- Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen;
- Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en veranderlijke levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren opmaken en dit toe te passen in je dagdagelijks leven.

Hoe?

- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit geleide meditaties, yogaoefeningen, mindful bewegen, communicatie oefeningen, toelichtingen rond stress, emoties, grenzen bewaken, acceptatie, zelfzorg,…
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend. Zo leer je de aangeleerde vaardigheden toe te passen in je leven.

Deze 8 weken training combineert de programma’s MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT (= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer?
Joeri Roelandt / 0486 91 92 70 / mindfulness@joeriroelandt.be

Prijs?
Leden
van Thermae betalen € 300, niet-leden betalen € 340.

Inbegrepen?

  • Een intake
  • 8 sessies van 2u45
  • een handleiding
  • audiodownloads van de meditaties
  • een mooi en inspirerend werkboek
  • persoonlijke begeleiding.

Wanneer?
Op vrijdag 12/10 + 19/10 + 26/10 + 9/11 + 16/11 + 23/11 + 7/12 + 14/12

Tijdstip?
Van 19u00 tot 21u45

Inschrijven via de infobalie of via sportsmerchtem@thermae.com
Inschrijving is pas definitief na betaling.
Aantal plaatsen is beperkt!